ジメジメした梅雨が明けると太陽の季節がやってきます。梅雨明け直後は晴れて暑い日が続くので熱中症に注意が必要です。

〈予防のポイント〉
・早寝早起きを心がけましょう。
・朝の水分補給をし、朝ご飯を食べましょう。
・吸湿性、吸水性にすぐれた衣服を着用しましょう。
・日中散歩などの外出時は帽子をかぶり、30分ごとに日陰で休息をとるようにしましょう。
・のどが渇いていなくても、外出前後で必ず水分補給をしましょう。

水分補給や体調管理に気をつけながら、暑さに負けない体づくりをしましょう！